导读:现如今的社会人们面对着极大的工作和生活压力，常常感到时间不够用，因此熬夜加班、赶方案的事情经常发生，这种超负荷工作状态常常使身体感到疲劳，每天都容易睡不醒。然而身体是革命的本钱，有必要采取措施缓解疲劳症状，改善身体状况。

现在的社会，人们工作节奏快、压力大，白天忙于工作，晚上也常常熬夜加班或着学习，长此以往导致了人们每天睡觉睡不醒，一整天都感觉到很疲惫的现象，这说明人体出现了亚健康的状况。那么如何摆脱这种症状，下面就一起来了解一下几个缓解疲劳的方法。

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1、早睡早起、拒绝熬夜

每天睡不醒感觉很疲劳，首先应该反省自己的生活作息是否规律，是否有熬夜通宵、睡眠不足的习惯。作息不规律、睡眠不足是导致身体疲劳的直接原因。要想精力充沛，就得养成早睡早起的习惯，拒绝熬夜，保证充足的睡眠。

2、勤于锻炼、激活心肺

如果自己的作息还算规律，睡眠也相对充足，但是仍会觉得身体沉重、昏昏欲睡，那么可能是由于脑动脉供血不足，大脑缺氧导致。这种情况常见于身体比较虚弱的人，对此建议多到户外锻炼身体，进行跑步、爬山等促进心肺功能的有氧运动，这样能够增大动脉供血量，实现缓解疲劳的目的。

3、中药调理、固肾补血

中医认为人体虚弱是由于肾气不足导致，因此身子比较虚弱的人还可以采取中药调理的方式改善身体状况，平时多煎服定心汤、复律汤等具有固肾补血、凝神养心功效的中药制剂，来促进身体代谢吸收，缓解精神恍惚以及身体的疲劳感。

在如今的社会中，工作和生活的节奏都很快，要想在社会中立足，一个精力充沛的身体必不可少，而大多数人往往顾此失彼，熬夜加班、赶方案、玩耍的事情经常发生，这就导致每天无法自然醒来，身子感到疲劳。不过无论工作有多忙，平时还是要注意休息，调养身心，才能有一个好的身体去迎接未来。