很多人到了老年就很容易觉得孤单，特别是那些失去了老伴的老年人这种感觉尤其明显。同时身体素质也会比年轻的时候差很多，所以容易导致身心的疲惫，那么要如何缓减老年人这类现象呢?

一、热爱生活

随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。

二、交一帮老友

退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。

三、自找乐趣

离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年(老年食品)的无助感，肯定会有帮助。

相信如果老年人可以从心态上面去改变的话，努力做到以上三点，生活肯定会很轻松，很有乐趣。老年人也一定要注意自己身体的健康，在饮食方面好好的调养，适当的进行运动。