现代社会，工作和生活节奏都非常的快，人们很容易产生疲劳的症状，但是疲劳其实也是分人群的，有些人群特别容易疲劳，而有些人群则不易疲劳，下满我们就给大家介绍一下一些易疲劳人群，以及相应的缓解方法。

1. 肥胖者

症状：代谢综合症

推荐方法：

① 三子养亲汤(萝卜子，酥子和芥子)，

② 萝卜(胡萝卜不是萝卜)，

③ 乌龙茶，绿茶，

④ 饭后走

2. 劳心者

症状：头痛，腰痛，肾虚

肾是主骨生髓，脑为髓海

推荐方法: 坚果类食物(早上吃最好)，核桃，莲子(改善脑供氧，控制痴呆)

3. 心虚者

心电图正常≠心脏正常

不一定是到心脏病的状态才疲劳

推荐方子：三七(非常好，不破气不耗气)，

红景天(去西藏提前一周吃红景天可以防止高原缺氧，可以长期吃，吃到好)

4. 女性

① 淤血(血液循环不通畅，主要是盆腔)导致的疲劳，

症状：腹部腰部酸痛，便秘，

推荐方法：卧如弓，肚脐贴膏药(女性保暖很重要)

② 贫血导致的疲劳，

症状：眩晕，易中暑，下眼睑发白，嘴唇发白

推荐方法：当归羊肉汤，(十方九归，当归补血非常好，补气药是补血药的六倍，黄芪是当归的六倍)

③ 甲状腺功能减退(甲减或甲低)

症状：臃肿，肥胖

推荐方法：海带，紫菜，

从上面的介绍我们知道，肥胖、劳心者等都是易疲劳人群，都需要相应的方法来缓解一下，这样才不至于影响正常的学习和工作，还有一半女性会比男性更易疲劳，所以女性在这方面也要注意一下，要进行合理的锻炼和饮食。