从中医角度来说，长时间的疲劳会引起肝火上升和气血两虚，这对于人们身体健康的损害是显而易见的，如果不及时的治疗就会引发各种疾病。其实想要治疗也不是难事，如果你也经常觉得疲劳，不妨试试以下的食疗方法。

1、肝火上升型症状：心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。食疗方法调理：此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

2、气血两虚型症状：心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。食疗方法调理：此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

虽然现在人们的生活水平高了，但是压力也大了，工作家庭，孩子老人，教育交际大大耗损了人们的精力和元气，大多数人在日常生活中会感觉到疲劳，做好养生预防还是很重要的，不要等到觉得疲劳了才开始想要治疗。