“低头族”眼睛负担重 做晶体操有助缓解眼疲劳

2017-02-18 02:20:01

导读:生活中有很多人不注意保护自己的眼睛,如果长期做一个“低头族”,不但会使眼球或眼部组织遭受更大的压力,而且还特别容易导致视力下降,所以,如果经常出现眼疲劳的症状,一定要引起注意,要及时对眼睛进行保护,避免眼部疾病的出现。

眼疲劳是比较常见的情况,也是比较多发的眼科疾病之一,如果眼睛经常干涩,并伴有酸胀的感觉,而且看东西的时候也特别模糊,就要引起注意了,这些都是眼疲劳的突出表现,如果没有及时调理或者治疗,很容易对视力造成严重伤,患者的工作和生活造成极大影响,宝宝出现的原因主要是长期的看电脑,手机,看书,由于过于全神贯注,眨眼睛的次数就会减少,眼泪分泌量也会减少,如果经常出现眼疲劳,很容易引发其他眼部疾病出现。

智能手机和电脑的普及,导致很多人成了“低头族”,上班的时候要面对电脑工作,下班的时候还要低头看手机,这不但会对身体健康有很大威胁,尤其会对眼睛造成很多伤害,如果长期如此,很容易导致眼疲劳的发生,如果没有得到及时有效的缓解和治疗,很容易提升患近视的风险。尤其是对于眼球尚未发育完善的儿童来说,如果长期低头看手机或者iPad,还很容易影响身体发育,甚至导致视力急剧下降。

无论是在学习的时候,还是在看电脑和手机的时候,注意劳逸结合才是护眼的关键,千万不要长时间盯着书本或电子产品的屏幕,尤其是对于电子产品来说,会有很多辐射对眼睛造成不良的损害。一旦眼睛出现了发干,发涩,甚至酸痛的症状后,就要及时的抬起头,放松一下眼睛,可以采用远眺或者做眼保健操的方法,来缓解眼部压力。其中,“晶体操”这是比较好的护眼操。

当然已经感到疲劳之后一定要向远看,睁着眼睛持续几秒,然后赶紧看看自己的鼻尖,也是持续几秒,这样反复重复十几次,时间大概是三五分钟左右,就可以充分舒展眼部的晶状体,进而可以缓解眼部疲劳症状,每天做4-5次都可以,最重要的还是少低头看手机,可以有效地避免眼疲劳病症的出现。

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