导读:有很多女性在产后肾阴虚的情况加重，导致手脚手脚冰凉，畏寒怕冷，这时候通过饮食帮助调理改善体质，比如说应该多吃温热的食物，如果是从冰箱里面刚拿出来的最好先放置一段时间再吃。而苦瓜、苦菜、梨、绿豆等寒凉食物，一定要避免摄入。

女性天生属于阴性体质，在平时如果不注意身体保健就可能导致肾阴虚的症状更加明显，尤其是生完孩子体质可能会变得更差，在平时会受到手脚冰凉症状的困扰。那么就应该及时采取有效的调养措施，避免身体受到更大影响。下面就为大家介绍几招然后手脚冰凉变暖的方法。

产后手脚冰凉怎么办，几招让你更暖!

1、控制吃凉的食物：很多女性，平时因为天气热非常喜欢吃凉的食物，但是产后的女性，即使是在酷暑天气，也不能吃一些冰凉的食物，尤其是月子里的女性更应该多吃温热的食物，如果是从冰箱里面刚拿出来的最好先放置一段时间再吃。

2、想吃凉不妨先吃点热的：在平时先吃点热的来暖身，同时还可以保护子宫。如果直接吃凉的就会导致食物的凉气压到子宫，从而就会导致身体变得更加虚弱，甚至出现气滞血瘀的情况。

3、寒性食物要少吃：有些食物性质寒凉，产后手脚冰凉的女性应该少吃。比如苦瓜、苦菜、梨、绿豆等，为了避免身体素质变差一定要避免摄入。

4、吃饭前喝杯姜茶：姜属于温热的食物，产后手脚冰凉的女性在吃饭前不妨使用适量的姜片泡水喝，不仅可以帮助身体消解寒气，同时还可以活血化瘀，促进恶露排出，避免子宫健康受到影响。

5、走路快一点：中医认为动能生阳，对于产后手脚冰冷的女性来说，调理过程中应该多多运动，在出了月子后不妨试试快步走，加速身体血液循环，从而更好祛除寒气。

以上为大家介绍了五种产后手脚冰凉的解决方法，希望女性朋友们看完之后对于身体素质调理有所帮助，在这里提醒一些即将分娩的准妈妈，产后月子期间是重塑身体素质的关键时期，因此一定要注意从各个方面上调养好身体，更好的避免身体素质变差。