导读:手脚冰凉的女士大都会存在月经不调、腹泻以及腰腿酸痛等不适之症，因此建议各位女士在发生手脚冰冷的症状后多做运动，以加速机体的血液循环，从而达到温暖身体和改善手脚冰凉症状的效果。此外，各位女士还可通过睡前泡澡、指压按摩和中药调理的方法来进行改善。

相信很多女性朋友都知道手脚冰凉会给我们的身体造成一定的影响，不仅如此，手脚冰凉还会影响我们的正常学习和工作，因此希望各位女士平时多学习暖身的方法，以有效改善手脚冰冷的症状。那么女性朋友应该怎么做才能让手脚暖起来呢?方法主要有以下几种。

1、做做运动

想让身体暖和起来，各位女士不妨多做一些运动，通过慢跑、快走、打球、爬山以及跳舞的方式来促进血液循环，从而使身体逐渐温暖起来，并达到改善手脚冰冷之症的效果。

2、在睡前泡澡

当出现手脚冰凉的症状后。各位女士不妨在睡觉前泡个热水澡，以促进血管末梢的循环，这样不但能达到暖体的效果，还能有效促进睡眠。建议大家在泡热水澡时加入适量的米酒和姜片，这样可有效改善女性怕冷的现象。 3、指压按摩

通过指压按摩的方式也能有效改善手脚冰凉的症状。建议各位女士可以用手指的指腹稍稍施力按摩位于第五剪指甲生长外侧的涌泉穴，以达到进血液循环和温暖肢体的效果。

4、中 药调理

想要达到温暖身体的效果，各位女士还可通过服用中药的方式来调理。建议大家尽量在中医的指导下服用具有暖宫散寒、益气补血以及驱寒功效的中药，以达到治疗手脚冰凉的效果。

以上就是有关"如何手脚冰凉如何暖起来"这一问题的详细介绍，相信大家各位女士看过后都知道具体应该怎么做了吧?其实想要改善手脚冰冷的症状并不困难，各位女士在出现手脚冰冷的症状之后不妨采用以上4种方法来进行调理，以达到温暖身体和改善手脚冰凉之症的效果，祝您早日康复!