导读:随着冬季的到来，天气温度都越来越寒冷，一些患有心血管障碍还有体寒的女性就会出现手脚冰冷这一种病症，让患者感觉很不适，降低生活质量，需要及时在饮食上食用姜汁甜牛奶，当归生姜羊肉汤，鲫鱼猪血粥，生煎猪肝，阿胶冰糖煲芝麻等五个暖手脚的食疗方。

导致冬季手脚冰冷的原因是有很多的，像体型过于弱小，虚寒体质。血糖过低，低血压，压力过大，衣物穿的不暖和，温度，长时间待在冷气房，肾虚，甲减，心脏衰弱，阳气不足等，让患者整个冬天都十分的难过，那么冬季手脚冰冷有哪五个食疗方呢?

第一个冬季手脚冰冷的食疗方是姜汁甜牛奶，是要准备鲜牛奶，生姜汁和白糖，先是将一勺生姜汁，跟白糖放入容器内隔水蒸十五分钟，然后食用。

第二个是当归生姜羊肉汤，是要准备当归，生姜，羊肉，黄酒，还有调味料，先是将当归洗净，用清水浸软，切片，羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，去血水后捞出，切片，再将所有材料都放入砂锅中，加黄酒，烧沸后撇去浮沫，再用小火炖到羊肉熟烂就可以加调味料食用了。

第三个是鲫鱼猪血粥，是要准备鲜鲫鱼，猪血，红枣，枸杞子，小米，红糖，调味料，先是将切碎的生姜、大葱跟食盐一起塞入鱼腹中，再在锅中倒入少许油，再煎鱼，两面表皮略黄时加入开水，煮十到十五分钟，再捞出鱼，再将洗净的红枣、小米和枸杞子放入鱼汤里一起煮，粥熟后加红糖跟猪血，再煮一会就可以食用了。

第四个是生煎猪肝，先是将猪肝斜刀切成薄片，再加调味料，姜丝，生粉腌制一下，然后在煎锅内烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎好，再放入蒜蓉、葱丝、跟酱油炒匀后出锅食用。

第五个是阿胶冰糖煲芝麻，是要准备阿胶然后浸泡在黄酒内，然后等到胶块散发成海绵状的时候，隔水蒸成液体，趁热加冰糖，糖化后加入炒熟的黑芝麻跟敲碎的核桃肉后食用。

这五个就是冬季手脚冰凉的食疗方，因此冬季手脚冰凉的人们可以多摄入些，都有着非常好的功效，让手脚暖和起来，另外患者也要多注意保暖，不要过度的劳累，睡前可以多泡热水，适当进行运动促进血液循环。