导读:有手脚冰凉问题的人即便是在大夏天也经常身体暖和不起来，这种问题在中医看来很可能是脾虚，吃补气暖身的药膳或者食物补脾不虚可以改善。比如橘皮、淮山饼、韭菜粥就是很不错的补脾不虚的食物。

很多女性即便是在夏季身体也不容易暖和起来，晚上睡觉还经常盖着厚厚的被子，夜间经常因为手脚冰凉睡不着觉，白天精力欠佳没有心思工作没有心思做家务。这种情况和脾虚关系十分密切，一些常见的补气暖身的食物可以缓解脾虚导致的手脚冰凉，下面就来介绍一下小药膳巧治手脚冰凉的方法。

1、用橘皮能够缓解手脚冰凉。在橘子皮里面有一种叫做橙皮甙的物质，这种物质添加到饮用水当中饮用能够缓解女性手脚冰凉的问题。有这种现象的女士不妨用橘子皮泡水喝，或者把一整个橘子洗干净后放到蒸笼里蒸熟，每天吃一个蒸橘子，手脚冰凉的问题就能得到改善。科学家做过试验让手脚冰凉的女士喝含有橙皮甙的饮用水，水喝下去后30分钟到35分钟左右患者指尖的毛细血管血流量得到明显改善，手脚温度有所提升。

2、吃淮山饼可以改善手脚冰凉。淮山饼的主要构成是：鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。制作淮山饼的方法是：新鲜的山药洗干净放到蒸笼里面蒸烂，把面粉放入碗中醒面，然后直接蒸熟。把蒸烂的山药和蒸熟的面粉放到一起反复搅拌使得其成泥状，紧接着加入适量的牛奶反复揉搓成为小面团，把上面材料中的配料纷纷添加到小面团里面，最后在勾上适量的淀粉，浇上一点汤汁，这次放到蒸笼蒸熟即可。

关于小药膳调治手脚冰凉的问题就大致介绍到这里，建议手脚冰凉的女性朋友平时要加强体育锻炼，通过锻炼可以让血液循环加速，可以促使血液更多地朝着手脚末端移动，晚上睡觉前可以做一点热身运动让身体微微发热，睡前泡泡脚也可以促使肢体末端血液加快让温度上升。