导读:现实生活中很多人晚上睡觉会出现手脚冰冷的感觉。对于这种现象我没在晚上睡觉前可以泡泡脚，但是水的温度不于不能高于40度。而且在晚上睡觉的时候可以穿上厚袜子，这样会感到比较暖和一点，但是袜子不能太紧，以免影响血液的循环。

在寒冷的冬季，躲在被窝里睡觉是一种非常舒服的事情。但是也有很多人手脚冰凉，在被窝里也会感觉到很冷。进而导致无法正常睡眠，给人带来了无穷的烦恼。严重的影响了正常的生活和工作。那么，对于手脚冰凉的人晚上睡觉该怎么办呢?

第一。，晚上穿袜子睡觉。晚上睡觉前穿一双舒服柔软的厚袜子。但是袜子口不要过紧，以免影响血液循环，如果怕袜子太松，可以选择一些长筒袜。

第二，贴上足贴保暖。这个方法会存在着一定的危险性，因为足贴放在被窝里不容易散热，但是我比较容易摩擦破损导致制热材料外露。因此使用时应该注意安全。

第三，睡觉之前泡泡脚。必须坚持每天晚上睡觉之前用不超过40度的温水泡脚。但是患有心血管疾病的人不能使用此方法。

第四，空闲时间多给脚部按摩。因为脚上的穴位比较多，平时我们没事的时候可以给脚做一些足底的按摩，从而缓解一天的疲劳。

第五，多吃一些温补的食物。之所以出现手脚冰凉是因为体寒的原因。所以在平时生活中我们可以多吃一些坚果类海虾猪肝羊肉等食物来祛除体寒。

第六，铺上电热毯。生活中很多人在冬天都会铺电热毯。但是对于患有高血压的老年人，孕妇和婴幼儿都可以使用。因为电热毯存在着一定的危害。长期使用电热毯还可以是导致身体缺水，皮肤干燥。

阅读完上文，我们了解了生活中可以缓解手脚冰冷的一些方法。因此，在日常生活中，我们应该坚持一些好的习惯，比如睡觉前泡脚或者给脚底按摩。而且在冬天应该坚持锻炼，增强自己的体质，防止感冒，多吃一些可以驱寒的食物。