导读:生活中有很多人有手脚冰凉并且出汗的现象。例如，夏天炎热的天气手脚都是冰凉的，冬天寒冷的天气手脚竟然出汗甚至在温暖舒服的被窝里都捂不热，这是什么原因导致的您是否了解过，是否去努力改善过这种手脚冰凉出汗的现象呢。

手脚冰凉出汗是一种常见症状，很多朋友都有这样的困扰，那么是什么原因引起的手脚冰凉且出汗呢，生活中我们应该怎么做能够有助于改善这一症状呢。

手脚冰凉出汗一般认为是肾虚脾胃虚弱引起的。肾气虚弱，五脏气化和脾胃运化功能都有所下降，其溫煦、推动、蒸腾、气化的功能减退，然后导致气虚、血虚使血液不循环，血量不足，从而造成手脚冰凉的症状。中医视肾为先天之本，视脾胃视为后天之本，如果先天不足可能会影响后天不足而脾胃虚弱，除此之外还有作息饮食不规律等很多原因引起脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热就会郁积在体内，湿热下趋从而引起手脚出汗。

脾胃虚寒者多由饮食习惯不良比如饮食不节制、经常吃生冷食物而引起的一种症状，一般随天气变冷或者饮食冰冷食物后胃脘部会疼痛，同时伴有精神乏力、少气懒言、手足不温、舌淡苔白、脉虚弱等症状。脾胃虚寒应多吃大枣、黑豆、老姜、猪肚等温胃驱寒的食物， 同时要养成良好的饮食习惯不能暴饮暴食，少吃或不吃生冷辛辣食物。除此之外要注意休息，多运动。

引起手脚冰凉的原因有很多，比如贫血、体虚、饮食不当、过度劳累、宫寒等疾病都有可能引起手脚冰凉，若严重或有疑虑需到正规医院咨询，切勿自己胡乱药补。如果是疾病引起的手脚冰凉一定要先治疗疾病，如果不是疾病引起的手脚冰凉，要从日常生活的多方面着手。食疗、按摩、运动等可以有所改善。除此以外生活上的细节比如注意腿部和脚部保暖，不要穿太紧的衣服对手脚冰凉者是有好处的。