导读:现在越来越多的人都成了湿热体质，这类人群占有大概10%的比例，要了解去除身体湿热最快方法，首先要了解湿热是怎么形成的。专家表示湿分为外湿和内湿这两种，热是一种热象，辣椒吃多了会热。去除身体湿热最快方法就是改善生活和饮食习惯。

导致人们形成湿热体质的原因有很多，比如说自然环境的变化、社会的进步，还有生活水平的提高等，特别是南部和东部地区的人更容易出现湿热体质的情况。现在我们来了解一下湿热体质是怎么形成的，以及去除身体湿热最快方法是什么。

湿热体质是怎么形成的

所谓的湿指的就是水湿，可以分为外湿和内湿这两种，一般认为内湿是病理的产物，通常因为脏腑的正常功能失调而导致，所以也可以说湿和脾脏的关系是最为密切的。

而热指的是一种热象，比如说一个人吃的辛辣或者热性食物太多，就会导致人体滋生内热。而如果体内的阳气过盛的话，也会导致产生热象。总体而言湿热是指人体内的湿和热同时存在的一种现象。

去除身体湿热最快方法

1、注意饮食

通过原因我们了解了，饮食不当是导致湿热形成的重要原因，所以建议患者注意自己的饮食，要多吃清淡的食物，还要吃利湿的食物，这些都可以帮助去除湿热，不建议吃很多油腻以及辛辣的食物。

2、保持大便通畅

还要保持大便通畅，因为湿热体质的人很容易便秘，所以排便的时候会感觉怎么也排不干净，所以必须要定时的去上厕所，尤其是饭后，定时排便也可以帮助去除湿热。

现在我们了解了湿热形成的主要原因就是不良的饮食习惯，常见的有暴饮暴食、吃过多油腻的食物，或者甘甜、厚味的食物等，这些都会加重脏腑的负担，导致脾胃受湿气所困。去除身体湿热最快方法就是上边介绍到的，要保持饮食清淡和营养均衡，同时还要避免居住在潮湿的地方，这都是缓解湿热的重要手段。