现在有些女性朋友都患有贫血。当她们知道她们这种是属于轻微的时候，她们就会选择吃一些食物来进行补血。但是有的却反映说光着吃一些补血的食物来进行补血，效果都没有看到。所以就想了解一下是不是可以进行食物疗法的方式来进行补血呢，那么都有什么样的食疗方式呢，我们来了解一下吧。

  1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

  功效：养心补脾，滋补强壮。

  2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

  功效：补肾壮骨。

  3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

  功效：滋阴补血。

  4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效：补肝益肾，养血理虚。

  5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

  功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

  当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

  6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

  功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

  一些还是处于轻微的贫血的朋友们，如果你的时间充足的话。就可以现在开始进行补血了，因为越早就是越好。拖得久了严重了，就不是食补这么简单的事了。但是食疗的话也要看个人的体质的，有的人却不适哪一款补血的食疗。所以一定要根椐个人的体质与，你是属于哪一类的贫血才来进行食疗这样才好一点。