对于女人来讲，如果出现了贫血的症状则会严重影响身体的健康。所以，作为女人，在平时一定要注意预防贫血，建议大家在饮食上多吃一些可以补血的食物，这样可以帮助恢复气色。下面就为大家介绍几个可以调理贫血的食疗方法。

以下几款家庭食疗方有助调理贫血：

【归地烧羊肉】

配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。

功效：温肾固冲，调经止血。

用法：佐餐分次食用。

【墨鱼炖乌鸡】

配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。

制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

功效：滋阴养血，化瘀调经。

用法：佐餐随量食用。

【桂圆莲子粥】

配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。

制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

功效：健脾益气，养血止血。

用法：每日1剂，可经常食用。

当然，这些食疗方法只能在一定程度上改善贫血的症状，如果贫血比较严重的话，那么将不会起到太大的治疗效果。所以，建议贫血比较严重的朋友能够及时到医院进行一下治疗，这样才能让您的身体尽快恢复健康。