合理的饮食是预防气不摄血的关键之一。应该多吃一些补气的食物，如黄芪、党参、山药、红枣等，这些食物可以帮助提升人体正气，增强身体的固摄能力。避免过多食用寒凉、油腻或刺激性强的食物，因为这类食物可能会损伤脾胃，进而影响气血生成。

适当的运动能够促进血液循环，增强机体免疫力和抗病能力。可以选择散步、慢跑、打太极拳等轻度至中度强度的有氧运动。这些运动不仅能提高心脏功能，还能改善呼吸系统，有助于气血的顺畅运行。

规律的生活作息对于维持健康的气血状态非常重要。保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，学会合理安排工作与休息的时间，避免过度劳累，也要避免情绪波动过大，保持心态平和。

可以寻求专业中医师的帮助，通过针灸、艾灸、拔罐等方法调理身体。此外，根据个人体质特点选用适合自己的中药方剂，如常用的补中益气汤、归脾汤等，这些药物能有效提升气的功能，从而达到固摄血液的目的。

寒冷刺激容易使血管收缩，影响血液循环，从而加重气血失调。因此，在天气转冷时要及时增添衣物，特别注意手脚、腰部等部位的保暖。夏季则要避免长时间吹空调，以免造成体内湿气过重。

通过定期体检了解自己的健康状况，及时发现潜在问题，并采取相应措施加以调整。例如，检查血常规、肝功能等项目，有助于早期发现贫血或其他疾病迹象。

心理因素同样会影响人体的气血运行。保持积极乐观的心态，学会适当释放压力，可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，这对于维护气血平衡也有积极作用。