导读:脐带绕颈在产科门诊中非常常见，一般都跟脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。脐带绕颈会带来一些危害，如导致供给胎儿的血液减少，导致缺氧缺血。因此，如果发生脐带绕颈的情况，要及时调整，孕妈可以坚持调整为左侧卧的睡眠姿势。

脐带绕颈在产检中是比较常见的现象，出现脐带绕颈后，很多准妈妈就会非常担心。因为脐带绕颈的出现很可能会导致营养供给出现问题，也有可能发生胎儿窒息和缺氧。所以准妈妈需要定期去做产检，以确保宝宝在腹中健康成长。那么，如果出现脐带绕颈怎么调整睡姿？下面让我们一起来详细了解一下。

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1、左侧睡姿

准妈妈在孕检中，发现胎儿出现脐带绕颈的情况，可以通过改变睡姿来改变脐带绕颈的状况。左侧睡姿，不仅可以更好地给胎儿供给营养，而且有利于准妈妈们的血液循环，改善水肿的情况出现。当胎宝宝脐带绕颈后，准妈妈更应采取左侧卧的睡姿，这样有助于让胎宝宝自行绕回来。

2、左侧躺卧后，在后背垫个枕头

怀孕本来就是一件很辛苦的事情，可以说是坐卧难安。但是为了宝宝的健康着想，很多准妈妈们都会选择有利于自己和宝宝的睡姿，如左侧躺卧。但是随着准妈妈们月份的增大，长期维持一个姿势睡觉很容易造成不适感。所以很多人睡着睡着就会变成了仰卧或者右侧躺卧，特别是在发生脐带绕颈后，如果仰卧或者右侧躺卧容易让脐带绕颈加重。所以在准妈妈入睡前，左侧躺卧后，最好还能垫个枕头在身后，这样就不能改变睡觉姿势了。

脐带绕颈的调整睡姿方法主要有以上两种，如果出现脐带绕颈的情况，准妈妈们也不要太过忧心，不良情绪会让胎儿更加躁动不安。有可能会加重脐带绕颈的发生。出现脐带绕颈的情况，除了改变睡姿，还可以通过呼吸法来调整。每天盘腿而坐，有规律的吸气呼气，每天坚持几分钟，可以给胎儿输送更多的氧气，使胎儿不会因为缺氧而躁动不安。