导读:胎儿在孕妇妊娠中期时在子宫内的活动空间比较大，在胎儿活动的过程中，可能会把脐带不小心绕到胎儿的颈部，出现脐带绕颈，在妊娠中期比较常见，脐带绕颈一般都比较松，但是绕颈两到三圈一定要多注意数胎动，预防胎儿缺氧。

在孕妇妊娠中期，胎儿比较小，子宫活动空间比较大，这个时候胎儿在子宫内活动时，可能会把给胎儿输送营养的脐带绕到胎儿的颈部、四肢，一般绕在颈部比较常见，也叫做脐带绕颈。很多孕妈在做检查时得知脐带绕颈一周后比较担心，那胎儿脐带绕颈一周严重不严重，脐带绕颈一周是怎么回事？

脐带绕颈一周在妊娠期是比较常见的，一般缠绕在颈部比较松，大部分是不会引起胎儿的运血障碍以及胎儿缺氧。但偶尔也会出现脐带短、绕颈紧的情况，这个时候孕妇要注意胎动，增加监护次数，避免胎儿在体内缺氧。

根据统计，孕妇在怀孕过程中出现脐带绕颈一周的几率可以达到90%以上，虽然大多数宝宝都可以绕出来，但是也有少数胎儿绕不回来甚至越绕越多，甚至引起缺氧，甚至危及生命，那孕妈妈应该怎么有效的避免胎儿脐带绕颈呢？

保持正常健康的饮食，孕妇饮食以清淡为主，可以适当的吃一些营养丰富的水果，忌辛辣、刺激，也要注意糖的摄入，以防妊娠糖尿病的发生，作息时间也要规律，尽量不要熬夜。

适当的运动，即使有胎儿绕颈一周这种情况，也不要长时间卧床休息，适当的进行户外锻炼，比如说散步，对孕妇和胎儿都是有好处的。当然要避开一些高强度的运动，比如跑步、跳跃类，胎儿在体内大幅度的运动，也可能会发生脐带绕颈。

出现胎儿脐带绕颈不要着急，如不放心可以增加胎心的检测次数，孕妇在家也可以数胎动记录胎儿在肚子里的活动次数，这样都是可以预防胎儿宫内缺氧的好方法，如果出现绕颈圈数增多、胎动减少、胎心变快或变慢，都应该及时就医。