强迫俯卧位：为了减轻脊背肌肉的紧张程度，采取俯卧方式。是一种缓和疼痛，缓和病症的治疗方法，脊柱异常颈椎腰肌劳损，肾病等可以采用。......[查看详情]
1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同―姿势工作的人要注意适当的活动。
2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。
3.正确的睡眠姿势。
4.防止过度疲劳。
5.防止风寒、潮湿的侵袭。
6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
