导读:身体发冷很多人都有过这种体验，但是如果长期地身体处于发冷的状态就要警惕了。身体发冷的原因有很多，比如睡眠不足导致，血糖升高也会导致身体发冷，此外患上糖尿病或者体内感染都会让你感觉身体发冷。日常一定要注意饮食来调理身体发冷的问题，多锻炼身体。

对于现在的人来说，身体的温度总会出现一些奇怪的变化，而有些人经常会感觉自己的身体发冷，但是又不知道这些莫名的发冷是怎么引起的，虽然已经穿了很多的衣服，但是还是感觉很冷，我们下面一起来了解看看发冷是怎么回事吧。

1，睡眠不足会导致身体发冷

身体如果长时间得不到很好的睡眠，那么就很容易出现体内荷尔蒙水平出现升高，血液就会集中在身体最需要的部位，也就是主要的器官之处，这样你身体的皮肤温度就会出现下降了，你就感觉冷了。

2，血糖水平高也会导致身体发冷

如果你感觉手脚冰冷，或者是伴有刺痛，麻木的症状，这时候就需要警惕自己是否患上了糖尿病了，因为身体高血糖的情况会导致你的手脚神经供血的毛细血管受到损伤，这时候血液无法供应充足，人就会感觉很冷且麻木了。

3，体内感染会导致身体发冷

如果你发烧了，发烧会让体温上升，令你打寒战。一般我们的正常体温是在37度左右，但是身体对抗流感的时候，体温升高，体温升高相对周围的环境温度，我们就会感觉到寒冷了。

4，缺铁性贫血导致身体发冷

全身发冷的情况可能是因为得了缺铁性贫血，血红细胞给身体每个位置传送氧气，出现贫血，血液就会优先给心脏和大脑供氧，体表血管就被关闭了，这种情况下你就会感觉发冷了。

发冷的原因想必我们已经了解了，当我们了解了为什么身体发冷之后，就需要在日常进行预防，比如我们可以多吃一些富含铁质的食物来保暖身体，如动物肝脏，鱼，鸡蛋，羊肉等等之类的食物，也可以多吃一些富含热量的食物，平时要注意多进行耐寒的锻炼，多到户外进行运动，对身体保暖是有着非常大的好处的，另外每天可以多进行冷水浴。