导读:人的睡眠是非常重要的，时刻影响着人的身体健康。如过度劳累、身体缺乏营养或寒凉等因素，都可能对睡眠有所影响。如果持续的时间短，可以继续观察，无需特殊处理；持续时间长的话，建议去医院详细检查，明确病情，对症治疗。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生活的需要，一个人不能不睡觉。睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用，每天睡眠不足一定要补，否则会受到严重影响，就像欠债一样。那么，醒来后身体虚弱是怎么回事？

1.、过度劳累

如果进行高强度的工作，运动后会感到酸痛和虚弱。这是由于体内乳酸堆积，以及纤维损伤刺激痛觉感受器引起的疼痛和虚弱所致。

2、睡眠不足

睡眠是身体自我修复的过程，可以消除疲劳。长期睡眠不足会导致疲劳增加，并引起身体不适。

3、身体缺乏营养

体内缺乏营养会导致严重的营养不良和肌肉活动减少。如果没有能量补充，就会虚弱。

4、寒凉

如果四肢酸痛无力，有发热、流鼻涕等症状，很可能是感冒了，要及时进行对症治疗。

5、脾虚肾虚等因素

如果身体虚弱无力，有可能是脾虚肾虚引起，建议患者平时多加强体育锻炼和锻炼。如果患者有疾病问题，也可以根据症状去医院进行治疗和调理。

综上所述，起床后感觉很累，如果持续时间较短，则无需特殊处理，注意观察情况。如果病程长，考虑是否有急性脑血管意外、肝硬化、肝炎、内分泌系统疾病等。建议去医院详细检查，做头颅CT或头颅磁共振，做肝胆彩超排除消化系统疾病。抽血做血常规、肝肾功能和肿瘤标志物等。查明原因后，方可进行对症治疗。

在日常生活中，要注意自我调节。比如在饮食上，要注意多吃对身体有益的水果、蔬菜。在日常生活中，注意养成规律作息的习惯，保证健康的大脑习惯和充足的睡眠。人际交往方面，多和亲友多交流，避免不良情绪累积对身体造成的负面影响。