导读:现代人生活压力大，很多人都会因为这样或是那样的原因导致自己患上强迫症，这是一种严重危害到身心健康的疾病， 患病之后要掌握情绪管理方法，情绪管理上应该做到让朋友们帮助督促你、冷静对待不愉快事件、不要重复讲话、培养幽默感等，从而控制自己的情绪。

现代人生活压力大，很多人都或多或少存在有强迫症的症状，轻微的适当调节一下即可缓解，严重的除了控制之外，就需要及时到医院挂心理科进行对症治疗，要不然后果真的是不堪设想。那么，强迫症患者的日常情绪管理方法有哪些？

1、乐意让朋友们帮助督促你：强迫症患者要有改正的决心，并且还得找个要好了解你的朋友帮助督促你，尤其是情绪无法控制快要发怒时，还有就是针对某一问题喋喋不休时，有请他们及时指出来，从而帮助自己有效的控制情绪。

2、冷静对待不愉快事件：面对一件不愉快的事情，将它们记在纸条上，但做到尽量不发表意见。等到冷静下来在拿出来讨论。如果是一件微不足道的小事，大多数情况不好意思再提，还有就是等怒气去了之后，既可以更加理智、更加心平气和的去讨论。

3、不要重复讲话：面对一件让你发怒不能控制情绪的事情，应该懂得使用更巧妙的解决办法，而不是一味的抱怨和指责，尤其应该做到的就是不要重复讲话，而是应该改变角度，用温和方式达到自己想要的目的。通常情况下用赞美和鼓励的方式，可以使得不能控制情绪者控制好情绪。

4、培养幽默感：生活之中经常为芝麻小事不高兴的人，精神上迟早会崩溃，而幽默感会使你的心情保持良好。所以说为了情绪管理应该做到培养幽默感，这样就可以化解不好的情绪。

通过以上的文章内容各位强迫症患者应该了解了日常情绪管理方法，其实为了有效的缓解情绪要时刻保持一份好得平和的心态，生活之中不管是遇到什么急事难事都应该冷静对待，千万不能无故的发怒。此外若是不能及时控制，还需要及时就医检查，对症进行治疗。