导读:经常心情不好情绪低落可能是由于睡眠不足、抑郁症、不良病症所造成的，这几种因素在临床上都是很常见的。为了避免让情绪出现异常，建议患者在平时生活当中保持充足的睡眠，在出现抑郁症和不良病症的时候，积极采取应对措施，同时患者还应学会释放情绪。

情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，它是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，情绪对每个人来说都是非常重要的，但没有人可以保证每天都维持良好的情绪状态，比如很多人会出现经常心情不好情绪低落的状况。这种情况究竟是怎么回事呢？下面就来介绍几个原因。

1、睡眠不足

现在很多年轻人工作都是很忙的，可能每天睡觉的时间只有四五个小时，这样一来就会让他们长时间没有办法得到充足的睡眠，慢慢的就会对大脑神经造成伤害，从而出现经常心情不好情绪低落的问题。想要改善这种状况，就需要在平时生活当中保持充足的睡眠，尽量少熬夜。

2、抑郁症

抑郁症也是会让人出现经常心情不好情绪低落状况的，这种病症是以持续而显著的心境低落为主要特征的。患者不仅会出现经常心情不好情绪低落的问题，可能还会有反应迟钝、感觉自己无用、无能、经常绝望、身体无力的表现。当病症发展到严重阶段的时候，患者还会有自杀的想法及行为。

3、不良病症

经常心情不好情绪低落和不良病症有很大的关系，目前临床上有很多慢性病，而且有很多病症会经常反复发作。这类疾病在治疗方面是存在一定困难的，整个治疗过程非常的久，这样一来就会直接影响到患者的心情状态，从而让患者出现经常心情不好情绪低落的状况。

上面介绍的就是经常心情不好情绪低落的原因，为了避免这种状况发生，建议患者在平时生活当中规律个人作息，保持充足的睡眠。在身体出现异常病症的时候，应该积极到医院根据医生的指导采取应对措施，还应该适当的去找寻一些方法来释放个人的不良情绪。