导读:当代快速的生活节奏、巨大的生活压力，导致年轻人通常伴有焦虑情绪。焦虑是一种基本的情绪，无法避免。但是长期、过度的焦虑情绪可能导致焦虑症，严重影响患者的日常活动。及时有效地治疗焦虑情绪是必要的，治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和行为治疗。

焦虑情绪是一种无名焦虑，具体可表现为长期、过度的恐惧或担忧。焦虑情绪影响患者的日常活动，如果没有得到及时有效的缓解，甚至会发展成为焦虑症，焦虑症是一种精神类疾病。治疗焦虑情绪主要有三种方法，即药物治疗、心理治疗和行为治疗。

1、药物治疗

焦虑情绪较为严重的患者需要进行药物治疗。抗焦虑的药物共分为两类，即苯二氮卓类和非苯二氮卓类。苯二氮卓类的药物主要有地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等。需要注意的是此类药物易于成瘾，形成依赖，不适合长期服用，建议服用1-2周即可。非苯二氮卓类的抗焦虑药物通常有丁螺环酮、坦度螺酮等。服用药物进行系统治疗可以取得较好的疗效。

2、心理治疗

焦虑情绪是一种心理疾病，因此可以应用心理治疗。患者需要到正规医院进行心理治疗，在心理治疗师的指导下进行渐进性放松训练、系统脱敏治疗等。平时需要通过自我暗示调整自己，配合深呼吸，减慢心率，平稳血压，从而缓解焦虑。

3、行为治疗

行为治疗之下可以选择体育锻炼或者做爱好的事情。运动不仅能强身健体，还能够释放多巴胺，有效缓解焦虑情绪。在日常生活中可以选择跑步、打篮球或羽毛球等体育运动。此外，还可以根据自身实际情况选择做自己喜欢的事情，全身心投入其中，在最大程度上松弛神经。

焦虑情绪是无法避免且不可缺少的一种情绪，通常情况下可以进行自我调节。如果焦虑情绪症状比较严重，需要及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助，进行药物治疗和心理治疗。在日常生活中，患者可以根据自身实际情况通过进行体育锻炼或者做感兴趣的事情来达到缓解焦虑的效果。