导读:血气不足的人会出现心慌气短、健忘、头晕耳鸣、入睡难、手脚麻木、疲惫无力等症状，导致一个人血气不足的原因很多，除了先天身体虚弱之外，后天造成气血不足的原因有劳累过度、饮食不规律、生活不节制，要调理气血，就要从这些因素入手。

血气不足是中医的一个病症，中医认为气血是人类生存的基础物质，血气不足的人会出现心悸气短、健忘、头晕耳鸣、入睡难，易醒或多梦、手脚麻木、乏力等表现，长期血气不足如果不调理，给身体带来的危害是很大的，要调理气血，我们首先要知道血气不足的原因是什么，下面一起来了解。

1、先天体质虚弱：有些人天生体质虚弱，脾胃不好，俗话说，先天不足、后天难养，这类人出现气血不足是很常见的，先天不足的人从小就很容易生病，经常感冒，外表面黄体瘦，而且虚不受补，吃一些滋补品很容易就上火或者腹泻，冬季畏寒怕冷的现象较明显。

2、饮食不当：饮食营养摄入不足也是导致血气不足的一个原因，吃饭不定时、偏食、营养摄入失衡、喜食生冷食物等都是会影响造气血的，因为脾胃主气血运行，饮食不当会影响脾胃健康，从而影响气血，所以大家要养成一个好的饮食习惯。

3、生活无度：不注意生活方式也是会导致血气不足的，过劳则伤气，气虚则会影响血液的生成，所以长期过度进行体力劳动的，很容易会导致气血两虚。此外，用脑过度会导致心脾血虚。还有一个值得注意的原因就是性生活不节制，纵欲会造成肾精亏损，而精血同源，肾精亏虚必然会导致气血不足。

我们可以从表面的一些症状上判断血气不足。眼睛干涩、眼皮沉重表示身体缺乏气血，如果眼睛暗淡无光说明气血严重亏虚。皮肤没有弹性、粗糙、无光泽、长斑代表身体状况不好，血气不足。血气不足的人要多吃富含蛋白质铁、铜、叶酸和维生素B12的营养食品。如动物肝脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜、水果等。