导读:膝盖韧带拉伤多发于老年人或青少年人群，老年人由于年龄和身体方面容易因运动过猛而出现韧带拉伤的情况，青少年正处于身体发育期，运动量增加一不小心也会因为运动过量而出现韧带拉伤。出现韧带拉伤第一时间要停止运动，多休息，以免伤处更加严重。同时进行冷敷，按摩的方法缓解伤口的疼痛和肿胀，如果比较严重的要及时就医治疗。

日常生活中，常常由于运动过度，运动过量或者运动过猛而不小心出现膝盖韧带拉伤的情况很多，最容易出现韧带拉伤的地方就是膝盖关节，手指关节这些。关键出现韧带拉伤后是非常痛苦的。出现的红肿，疼痛等等对生活和自身都有非常多的不便。容易出现韧带拉伤的最有可能是老人，可能因为年龄和身体因素的关系。再有就是青少年运动量增加，容易运动过猛或者运动过量而导致韧带拉伤的出现。一般人对于出现韧带拉伤后的处理不是很清楚，接下来就简单说一下遇到膝盖韧带拉伤后应该怎么做，怎么做恢复的会快一些呢？

1、膝盖韧带拉伤后应当要马上停止运动，进行休息，不要让受伤的地方加重疼痛，尽量抬高受伤的部位，同时可以在膝盖处敷一些具有活血化瘀，消肿止痛作用的药膏，具有效消肿止痛的功效，也可以拿冷毛巾敷一下膝盖，缓解疼痛感和肿胀。

2、如果伤的比较严重的，在进行过冷敷，药膏还不见好转的情况下要及时询问专业的医生，在专业医生的指导下进行按摩或者牵引的治疗，必要情况可以打石膏和使用相关的工具对伤处进行固定和保护。

3、在受伤期间如果出现了身体不适的症状，还是要及时去医院就诊，通过相关的专业手术进行治疗。

以上就是如果出现膝盖韧带拉伤后的三个处理方法，尤其是发生在青少年阶段，正处于身体的发育阶段，出现韧带拉伤后切忌注意休息，放松心情，伤到的地方要太高，平时进行按摩等。饮食上以清淡为主，多吃些蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉这些不要吃太油腻的食物。