导读:韧带扭伤指的是四肢的关节受到损伤，但是内部没有发生骨折、脱臼的现象。在遭遇韧带扭伤后，通常会在损伤部位发现疼痛和肿胀，而且之后的活动大受限制。为了能够早日恢复活动，目前主流的恢复方法有三个：分别是处理伤处、关节锻炼和后续检查。

韧带扭伤是在运动时失去重心、踩到别人的脚时，造成的关节内部扭伤。而韧带扭伤除了会使患者感到疼痛外，还可能会使受伤部位收到永久性的运动损伤，所以健康科学的恢复流程至关重要。目前主流的治疗方法主要分三步走：一是处理伤口、二是关节锻炼、三是做后续检查。一起详细了解一下这三个治疗方法。

1、处理伤处

很多人会在受伤后用热毛巾铺在伤口处，但是这样会让小血管扩张，从而导致更多的血流出。肿胀不仅不会消失，反而可能加重。正确的做法应该是用冰敷。这样不仅能够减少出血和肿胀，还可以麻木伤口。同时患者不能用红花油或者活络油之类的药品涂抹，因为这些药品往往会破坏软组织的血管，以及诱发炎症。所以在冰敷后，用医用绷带加压包扎，就可以达到恢复韧带扭伤的效果了。

2、关节锻炼

韧带扭伤会导致肢体的一小部分肌肉萎缩。所以在不是很痛的情况下，或者韧带受伤后的一段时间里，都可以进行关节的锻炼。患者应当做一些不痛的屈伸运动，给关节一个最好的负荷，这样可以有效帮助韧带的愈合。如果慢慢走的时候并不疼痛，是可以有一些少量的步行的。

3、做后续检查

韧带扭伤严重时会带来韧带的断裂，所以在得到最基本的治疗后，应当去医院做一个完善的后续检查。一般人可以只做一个x光片，而运动要求比较高的人可以拍核磁共振。这些检查是为了不影响关节、不留下严重的后遗症。医生会根据检查的结果，给病人上石膏或者做手术。此时患者应当听从医生的安排，才能尽快痊愈。

通过以上这些正确的方法，才能让韧带得到有效合理的恢复。患者不能听从某些土方法。用一些比较怪异的药品涂抹。从而耽误了最佳的治疗。在恢复了韧带的健康后。生活中也要多加注意容易受伤的场合，才能有效避免二次伤害。尤其是运动员和健身爱好者，更应当注意运动频率和场合，才能有效远离韧带扭伤。