对于妊娠斑，相信生过宝宝的新妈妈们都应该比较熟悉吧。妊娠斑虽然不会给女性造成什么疼痛感，但是对于爱美的女人而言，每每看到一脸的斑点都会极度郁闷。那么，生活中对于妊娠斑这种疾病，可以从饮食上进行改善吗?如果有妊娠斑的女性吃什么好呢?

番茄南米

原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱;芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

营养小秘密：

番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

番茄蒸水蛋

原料：番茄、鸡蛋。

制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟;鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

营养小秘密：

番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。

制法：番茄烫过，去皮，切块;生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。

营养小秘密：

这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为本期祛斑美食的特别推荐菜。

上述小编推荐的几种食物，对预防女性妊娠斑很有帮助，并且这些食物富含营养，对于过月子的新妈妈来讲，是比较好的月子食物。感兴趣的妈妈们不妨多吃一些这方面的食物。更多关于妊娠斑方面的知识，您如果有疑问的话，还可以咨询皮肤科方面的专家来进一步了解。