乳房发育不良对于很多处在青春期的女孩子来说是一个难以启齿的烦恼，都不愿意告诉别人乳房发育不良这个问题，渐渐地就会产生自卑的心理。只要大家平常做好预防和保健工作就可以远离乳房发育不良，接下来我们跟随专家去了解一下具体的预防和保健方法。

1、选择合适的乳罩

戴上适宜的如乳罩，太大太小都不行，只有适合的乳罩才能让乳房得到支撑，这样才能保证血液循环通畅，防止运动的时候乳房震荡不定，而且还有防外线、防寒保暖的作用。由于每个人的乳房发育个体差别不一样，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适。

2、不要因为害羞而束胸

女孩进去青春期以后，乳房会明显发育，主要的表现就是女性身材变得丰满圆润了，可是有一些女性看到自己的胸部隆起以后比较害羞，就会用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

3、平常加强营养以及全身锻炼

乳房是身体的一部分，没有好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此大家平时一定要加强营养，积极地去锻炼身体，提高自己的抵抗力，另外还要多吃一点富含蛋白质的食物，这样可以增强乳房的脂肪量，保持乳房丰满。

只要女性朋友平常注意上面的三点，就可以起到预防保健作用，这样乳房就不会出现发育不良的状况了，自己的身体自然就会健康了。另外请乳房发育不良的女性也不要过于自卑，这只是暂时的，等到成年以后做一下矫正手术，就会拥有跟正常女性一样性感的上围了。