导读:女性朋友们都特别希望自己拥有一对傲人的双峰，但是很多女性在哺乳以后，会出现乳房缩水的问题，也就是宝宝断奶后乳房变小。想要拥有丰满的双乳也不是什么难事，只要掌握正确的方法，就可以通过自己的努力，拥有傲人双峰。

女性朋友们都特别希望自己拥有一对傲人的双峰，但是很多女性在哺乳以后，会出现乳房缩水的问题，也就是宝宝断奶后乳房变小。那么对于这样的情况该怎样拯救双乳呢?建议多吃一些丰胸的食品，多按摩胸部，也可以通过胸部锻炼让乳房变得更加丰满。

1：食品丰胸

丰胸的食品包括：酪梨、红枣、野葛根、花生、豆浆等。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌;红枣还有丰富的维生素e和维生素c，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育;野葛根能够有效促进乳房细胞活力;花生能够刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长;豆浆可以补充植物性荷尔蒙，帮助胸部脂肪堆积，产生丰胸效果。

2：按摩丰胸

宝宝断奶后乳房变小除了需要多吃丰胸食品，最好能够搭配胸部按摩，让乳房变大。具体方法是：从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处停止;再从乳房外缘开始，一会儿小圈的方式做螺旋状按摩;两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引;以上每个动作重复八次到十次。

3：运动丰胸

宝宝断奶后乳房变小，可以通过简单的锻炼，达到满意的丰胸效果。具体方法是：区跪姿，双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，做跪姿俯卧撑。需要注意的是，身体下压的时候，尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近，这种方法对手臂塑形也很有帮助，能够让胸部向中心靠拢。

胸大的女性穿衣服也会特别好看，拥有一对傲人的双峰，可以为女性颜值加分，在这个注重颜值的时代，拥有一对丰满的双乳是很多人的诉求。但是大多数女性，在哺乳以后都会出现胸部缩水的问题。宝宝断奶后乳房变小不用怕，以上方法可以助你拥有丰满的双乳。