很多疾病都有着自我检查的方法，乳房肿块也是这样的，也可以自我检查，因为自我检查比较快速，发现的也比较早，这样就可以及时的治疗，所以说自我检查的方法还是非常好的，下面我们就给大家介绍一下乳房肿块的自我检查方法。

乳房自我检查方法

1 “视觉”检查法

●双手举过头顶。

●将双手用力插在腰部，收缩胸肌。

●身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

●注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。

●双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

2 乳房“触摸”检查法

●身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

●用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。

●从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。

●检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

●接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。

●然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。

●最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

通过上面的介绍，相信大家都知道了乳房肿块的自我检查方法，我们可以根据外形、颜色、手感等几个方面来检查自己是否得了乳房肿块，自己发现异常后，还可以及时到医院去检查一下，进行最终的确诊。