导读:乳房是女性身体的重要部位，应该备受重视。乳房胀痛起来，令人难受，严重的疼痛甚至会影响女性的工作。引起乳房胀痛的原因有很多中，比如说月经来临、生活压力过大、乳腺病变等。一般的乳房胀痛，可以通过按摩和热敷来缓解消除不适。

美丽又健康的乳房是每个女性的追求，但乳房胀痛不舒服却常有发生。多数女性在每个月来例假之前会发现乳房发胀难受，轻则稍微发痛，重则一动就痛，少数女性没有这样的现象。普通的乳房胀痛，并不需要药物来止痛。那怎么消除乳房胀痛?下面是消除乳房胀痛的3个小妙招。

1、常按摩乳房

常常按摩乳房，可以缓解和消除乳房不适症。轻柔缓慢地按摩乳房，能够让过量的体液再回到淋巴系统去。按摩乳房的时候，先把肥皂液轻轻地涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，旋转出大约一个硬币大小的圆。之后，在用手将乳房压下再弹起。

2、蓖麻油敷胸

T11淋巴细胞是一种能够加速人体各种感染复原的淋巴细胞。蓖麻油中含有能够提升该种淋巴细胞功能的物质，让复原加速，消除疼痛。用蓖麻油敷胸的方法是，先取合适大小的棉布，折成四层，将蓖麻油滴到折好的棉布上面。滴量以棉布沾满蓖麻油为宜，不要过多，以免滴流。把沾好蓖麻油的棉布敷在胀痛的乳房上面，盖上一层塑胶薄膜后再加个热敷袋。将热敷袋调到适合的温度，进行敷胸1个小时。如果没有蓖麻油，直接用热敷袋来热敷，也会有一些缓解胀痛的效果。

3、穿稳固的胸罩

很多的乳房不适是由胸罩穿戴不当造成的。乳房胀痛的时候，可以尝试更换更为舒适的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂以外，还有一个很重要的作用，就是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫。选择稳固，并且穿戴合适的乳房，有利于保护乳房，消除胀痛。

除了按摩、热敷和穿合适的胸罩以外，还可以对不同类型的乳房胀痛进行食疗。经期前的乳房胀痛可以喝些玫瑰奶茶来调理，压力太大而形成的乳房胀痛可以喝喝玫瑰金橘饮品，乳腺增生类的可以吃玉米丝瓜络羹。过度肥胖也会造成乳房胀痛，女性应合理饮食，避免过胖。