导读:在来月经前，女性总是会出现一些不适症状，如其中乳房胀痛在很多女性当中就是常有的现象，当经前出现乳房胀痛时，要注意及时调理，以防导致经前及经期出现更多的不适症状，可从四方面的来调理经前乳房胀痛现象，有这种症状的女性可以了解一下。

经前乳房胀痛是困扰不少女性的问题，不只可给女性生活工作带来影响，同时对健康也不利，所以当女性在经期前有乳房胀痛的现象时，要注意及时调理，那么如何调理经前乳房胀痛呢?可从四方面做起，下面让我们一起来了解一下调理经前乳房胀痛的四个方法。

1、注意选对内衣，内衣是最贴近女性乳房的衣物，所以内衣选择是否合适对于乳房胀痛与否有着重要影响。如过紧的内衣容易压迫乳房神经，从而会导致胸部血液循环不畅，引起胀痛感，因此女性注意不要买过紧的内衣。当然过大的内服也不行，这样的内衣无法使乳房固定，使女生活动时伤害到乳房，因此一定要注意选择最适合自己尺寸的。

2、注意饮食调理，有调查发现，对于一些喝咖啡的女性，戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女性平时要注意少喝咖啡。另外，月经前一周不要吃凉性的、冰冷食物，以防造成身体血流不畅，从而加重乳房胀痛症状。

3、按摩+热敷，对于经前有乳房胀痛现象的女性，如果胀痛实在难受的，可试试热敷，热敷有活血通络的作用，对缓解胀痛有一定的效果，可取毛巾包上热水袋，然后敷在胸部即可，除热敷外，也可在经前一周用手按摩乳房，这样也可以促进血液和淋巴循环，按摩时可先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，再用在乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。

4、注意保暖，来经前女性身体相对比较怕冷，也更易着凉，所以经期及来经前要注意避免用冷水洗头，并做好保暖工作，以免气血不顺而出现乳房胀痛的现象。

经前乳房胀痛怎么调理?上面就是四个简单的调理方法，对于缓解经前乳房胀痛有一定的帮助，有此症状的女性不妨可以试试，月经前乳房胀痛是一种比较正常的现象，不过也有部分妇科疾病可出现经前乳房胀痛的现象，所以要重视调理工作，对于症状严重的，建议最好就诊检查一下，以明确原因，对症处理。