导读:乳腺胀痛是很多女性都有的现象，尤其是对于一些有乳腺增生的女性，在经前总是会出现胀痛现象，从而给生活工作带来一定的影响，当女性出现乳房胀痛时，可以通过一些饮食调理的方法来缓解的，三种饮食方法可以解决乳房胀痛现象，女性朋友可以了解一下。

乳房胀痛是不少女性都有的现象，尤其是在来月经前，很多女性都会出现乳房胀痛不适的感觉，严重的还会影响到正常的工作生活，对于一些患有乳腺增生的女性，多数都会有乳房胀痛现象。那么如何来缓解呢?乳房胀痛现象可以通过一些饮食疗法来改善，下面来看看三种缓解乳房胀痛的饮食疗法。

一、多食用维生素，乳房胀痛的女性多进食含有维生素的食物，可以降低催乳激素，因为催乳激素会引起乳房的膨胀不适，所以平时在饮食当中要多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，这样可以调节列腺素E的制造，从而帮助抑制催乳激素的生成。

二、摄入低脂高纤食品，合理的饮食对健康非常重要，而对于有乳房胀痛的女性，更要注意饮食调理，平时饮食要均衡，在饮食中要多吃低脂肪、高纤维的食物，多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些豆类食物，这对于缓解乳房胀痛不适有一定的帮助。

三、食疗调理乳房胀痛也是很不错的方法，如玉米丝瓜络羹，可取适量的玉米、丝瓜络、桔核、鸡蛋，先把前三物加水熬l小时，然后倒入蛋花、水淀粉、冰糖，把它们调匀即可服用，一周可服两次，对于肝气郁结、痰凝血淤导致的乳腺增生引起的胀痛有效，可起到疏肝理气，清热散结，调冲任的作用。也可选择夏枯草当归粥，对于乳腺增生导致乳房胀痛也有效。

上面就是关于饮食调理乳房胀痛的方法，对于有乳房胀痛的女性，不妨可以按照上面的饮食调理来改善症状，对于乳房胀痛，很多都是由地乳腺增生引起的，因此在饮食调理的时候，还要注意及时防治乳腺增生，以防症状加重，从而给乳房健康带来更大的影响。