导读:

　　轻微乳糖不耐受主要症状有腹痛、腹泻、腹部胀气等，也有一部分患者出现了便秘的情况。乳糖不耐受，又可称之为乳糖消化不良、乳糖吸收不良，具体指的是由于人体内不能产生乳糖酶，在饮用或食用乳制品后会出现一些乳糖不耐受的症状。乳糖不耐受并不是对乳糖过敏，不需要绝对禁止摄入乳糖。小孩子们常需要食用适量的乳糖制品来获取足够的营养，可通过选择合适的牛奶产品、注意正确的喝奶方式、控制乳糖制品食用量等措施来避免乳糖不耐受症状的出现。

轻微乳糖不耐受主要症状有腹痛、腹泻、腹部胀气、恶心呕吐、肠绞痛以及肠鸣音亢进等，也有一部分患者因为肠道的运动能力减弱，出现了便秘的情况。乳糖不耐受出现的症状，其严重程度和进食乳制品的量有很大的关系。小孩子们若出现乳糖不耐受，常见症状为腹泻，典型的粪便为蛋花汤样或黄色稀便，粪便中有时还可发现奶块，具体分析如下：

1、选择合适的乳糖制品

有些乳制品如酸奶、奶酪等在发酵过程中，乳糖已经悄悄地变成了乳酸，所以家长们不用担心，这些发酵乳制品可放心让小孩子们食用；也可以选择乳糖水解处理后的牛奶制品，比如无乳糖牛奶、低乳糖牛奶、舒化奶等。还有一些食品原配料中，常常可以见到“乳”、“奶”这样的字眼，实际上它们并没有包含乳糖，比如奶油、豆乳、乳清粉、乳清蛋白粉等产品。

2、注意正确的喝奶方式

乳糖不耐受者在食用乳糖制品时，可配合食用其他谷物。在混合膳食时，乳糖制品中的乳糖浓度可能会在特定环境下得到一定程度的稀释。另外在消化过程中胃肠道的有效蠕动，也可以大大地提高乳糖的吸收率；不建议空腹饮奶。因为空腹时乳糖制品在胃肠道存留的时间很短，乳糖不能很好地被小肠吸收，随即进入大肠，这样会加重乳糖不耐受的症状。建议喝奶前服用乳糖醇药物，药物可以减轻喝奶后肠道出现异常的状况。但是药物的具体使用要咨询医生，由专业医生根据每个孩子的不同情况给予针对性指导。

3、控制乳糖制品食用量

乳糖不耐受的发生常与一次性摄入乳糖过多有很大的关系。一次性摄入过多乳糖，身体无法将其完全消化并吸收进入血液，进而可导致乳糖不耐受症状的出现。因此，建议患者少量多次食用乳糖制品，这样的做法可以及时发现症状并控制病情，也可以帮助肠道逐步适应。

总而言之，乳糖不耐受并不是对乳糖过敏，不需要绝对禁止摄入乳糖。只要选择合适的奶制品以及合适的摄入方式，避免采用一些加重乳糖不耐受症状的措施，体内就会慢慢建立乳糖耐受的机制。