导读:　宝宝乳糖不耐受大人可以吃葡萄，这是常见水果，并不是乳制品，所以吃完后不会出现腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状。而且葡萄中含丰富维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钾元素、水分等，能满足身体多种营养需求，有利于身体健康。但要注意葡萄的摄入量要控制好，一次性吃得过多会加重肠胃负担，导致腹泻、腹痛等不舒服的症状出现。

宝宝乳糖不耐受大人可以吃葡萄，这是常见水果，并不是乳制品，所以吃完后不会出现腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状。而且葡萄中含丰富维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钾元素、水分等，能满足身体多种营养需求，有利于身体健康。但要注意葡萄的摄入量要控制好，一次性吃得过多会加重肠胃负担，导致腹泻、腹痛等不舒服的症状出现。

      宝宝乳糖不耐受大人不能吃含乳糖高的奶制品，比如牛奶、乳糖奶粉等。另外，一些糕点中加入很多乳糖，比如含乳糖面包、奶油、蛋糕等，这些食物也要避免，否则会导致宝宝出现腹泻等不舒服的症状。

还需要避免吃油脂含量过高的食物，否则宝宝通过母乳摄入后，会出现不消化、腹胀等症状。另外，还要忌口辛辣刺激食物，以免加重宝宝肠胃负担。

很多海鲜是凉性食物，吃得过多不利于肠胃消化吸收，如果宝宝有乳糖不耐受，大人就要避免食用海鲜，以免对宝宝肠胃造成不利的影响。而且直接从冰箱拿出的冷冻食物要避免，比如冷冻水果、冰水、冰激凌等。还有一些食物会导致人体过敏，乳糖不耐受的宝宝本身肠胃消化功能较弱，所以不能吃容易过敏的食物。