乳腺囊性增生，说得难听一点，它的存在会使我们大多数的女性朋友闻风丧胆的，因为它在近几年的发作频率实在是太大了，大得我们都无法想象一样，所以对我们大多数女性朋友来说他们就特别的关心乳腺囊性增生这一类疾病该怎样的预防?的问题。接下来我们就为大家来介绍一些关于预防乳腺囊性增生的方法。

囊性增生是乳腺增生的一种，是以乳管上皮细胞增生为主要病变，乳房内出现的肿块多为弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。此类增生可能发展为癌变，常常引起患者的担心和恐慌。因此一旦确诊，就要提高警惕，积极进行系统治疗。

预防乳腺增生最重要的是保持心情的舒畅，乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。此外，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。还应自我检查和定期检查.

乳腺囊性增生既然对我们女性朋友的身体有这么大的危害，那么我们在平时的生活中就应该对它加以特别的重视，就算不为其他，也要从自己的身体来考虑是否自己应该去重视它。相信大家通过对上面关于怎样预防乳腺囊性增生都有了一定的了解了。希望我们的介绍能给你带了些许的帮助。