青少年时期是人体生长发育最关键的时期，如果青少年时期饮食不当，摄取营养不足，将会对人体的生长发育造成严重的影响，对身高的影响特别明显。下面，我们就一起来了解一下青少年时期的饮食原则。

首先，最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。

第二，坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这也是一大青少年增高食物的禁忌。

第三，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。

第四，少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响生长发育，进而影响长高。

另外，青少年快速增高是与多重因素相关的，不仅仅是解决了饮食问题就能增高。除了要保证的是饮食的多样化，注意营养的均衡以外，饮食方式也是制约增高的关键因素。

上文中已经为大家详细介绍了青少年时期的饮食原则，希望青少年及广大的家长朋友都要对其引起注意，注重青少年的饮食健康，助其补充足够的营养，保证青少年的健康成长。