导读:手臂抽筋的出现多与寒冷刺激、运动过量和身体缺乏营养这三个因素有关。患者在遇到这个问题时可以先通过局部按摩、拉伸和热敷等方法进行紧急处理，然后再根据身体情况进行下一步的食疗和调理，这样才能防止手臂抽筋的问题再次出现。

抽筋其实就是医学中常说的肌肉痉挛，这种痉挛多发生在脚趾和小腿这两个部位，在其他部位也可出现。如果患者的手臂抽筋了，那么就需要立即调理起来，这样才能防止手臂抽筋频频出现。下面我们就来分享几个改善手臂抽筋的方法，以便患者更快的解决手臂抽筋的问题。

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1、紧急处理。在手臂抽筋发作时，患者只需用掌根反复的按摩抽筋的部位，然后再慢慢的拉伸手臂，这样就能有效的缓解抽筋带来的不适感。除了按摩之外，患者还可以使用毛巾热敷一下抽筋的部位，因为热敷有助于驱散寒气和解除局部痉挛。

2、食疗。手臂抽筋与缺钙也有一定的关系，如果患者在检查中发现了这个问题，那么就需要通过食疗补钙。生活中常见的芝麻酱、豆浆、排骨、胡萝卜、牛奶和虾米等食物中都含有大量的钙质，患者可以将这些食物添加到三餐当中，这样就能通过食疗来改善手臂抽筋的问题。不过，如果患者缺钙的问题比较严重，那么就需要按照医生的要求来服用钙片。

3、日常调理。寒冷刺激、睡姿不好和运动过量等因素也会引发手臂抽筋。对于这类情况，患者就需要注意日常调理，这样才能防止手臂抽筋再次发作。比如患者在运动前应做好充分的热身运动，在运动后应避免吹风。在遇到气温大幅度下降时，患者必须及时添衣服，因为这些事项能帮助患者预防外界的刺激引起的手臂抽筋。

以上几种方法在处理手臂抽筋时都有很好的效果，患者只要按照这些方法去治疗，就能彻底摆脱手臂抽筋的问题。不过，如果患者除了手臂抽筋之外还有伴有其他身体症状，那么就需要立即到医院检查，因为心脏病、动脉硬化和血脂高这类比较严重的疾病也会引发手臂抽筋。