导读:在生活中不少人会经常出现手脚抽筋这种情况，究其原因来看，主要和受到寒冷刺激、身体过于劳累、患有骨质疏松、睡眠姿势不好、体内钙质缺乏、肌肉收缩、出汗过多等多个方面都可能会有一定的关系。如经常发生手脚抽筋，最好积极查明引发的真凶。

手脚是人体平常使用比较多的部位，也是容易出现一些异常状况的部位，比如有的人会经常出现手脚抽筋，疼起来让人难以忍受。想要减少甚至完全避免手脚抽筋出现，还应该积极寻找引发手脚抽筋的原因。那么手脚经常抽筋具体是什么原因引发的呢？

第一、体内钙质缺乏

当身体当中缺钙的话，血液当中钙离子浓度过于低，肌肉容易出现收缩痉挛，所以会出现抽筋这种情况有一些老年人，孕妇和青少年儿童容易出现缺钙，经常会发生手脚抽筋。

第二、寒冷刺激

当外界环境过于冷，比如冬天晚上睡觉、室内温度过低、盖的被子过薄、手脚裸露在外面、夏天游泳水温过低等都会引发手脚抽筋。

第三、患有骨质疏松

骨质疏松是不少中老年人，尤其是绝经后的女性会出现的，骨质疏松发生之后血钾水平比较低，肌肉应激性会有所提升，因此容易发生痉挛。

第四、身体过于劳累

当身体处于过于劳累的状况下，比如走的路特别多，健身的时间比较长，肢体在处于过度劳累状况下，休息不好会导致肌肉发生疲惫，到了一定程度就可能会发生痉挛。

第五、睡眠姿势不佳

有的人在睡眠的时候姿势不好，比如长时间平卧被子压在手脚上面，或采取仰卧的姿势，都可能会导致手部腿部的肌肉长期处于释放压力的状态，容易引发肌肉的痉挛。

手脚经常抽筋引发的原因比较多，上面为大家介绍的这些原因，大家可以对号入座，去进一步查明具体引发的原因。如果手脚抽筋经常出现，并且对正常的生活学习工作造成了不良影响的话，这应该引起足够的重视，并尽早到医院进行相关的诊治。