怀孕初期的烧心感，也称为胃酸过多或胃食管反流，是许多孕妇常见的不适之一。这种症状主要是由于孕期激素变化导致胃食管括约肌松弛，以及子宫增大对胃部的压力增加所致。以下是三种改善怀孕初期烧心的方法：

1.饮食调整：孕妇应采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物，减少胃部负担。同时，选择容易消化的食物，如糙米、燕麦和香蕉，避免辛辣、油腻或酸性食物，这些食物可能加剧烧心感。

2.合理饮水：保持充足的水分摄入有助于促进消化和减轻烧心症状。然而，餐后立即大量饮水可能会增加胃内压力，因此建议在餐前或餐后一段时间饮水。

3.改变生活习惯：孕妇应避免穿紧身衣物，减少腹部压力。同时，饭后至少等待两小时再躺下休息，以减少胃酸反流。抬高枕头睡觉也有助于减少夜间烧心。

除了上述方法，孕妇还可以尝试在医生的指导下使用一些非药物疗法，如使用孕妇枕垫高上半身，以减轻胃部压力。此外，保持心情舒畅和适度运动，如散步，也有助于改善消化功能。

如果烧心症状严重或持续不缓解，应及时咨询医生。医生可能会建议进行适当的检查，排除其他可能的疾病，并提供个性化的治疗建议。