导读:吃东西出现烧心症状和不良的饮食习惯有关，暴饮暴食、饮食过烫过辣过油会导致胃酸分泌过多引起烧心，此外，喝咖啡浓茶、吃柑橘类水果也会导致反酸烧心，要防止出现烧心症状，平时就要节制饮食，定时定量进食，吃饭的时候也要细嚼慢咽。

烧也就是常说的灼热感，属于胃部常见的病症，主要就是上腹部或者胸骨后面出现烧灼般的疼痛感，有些人还会伴随反酸的症状，引起烧心的原因很多，除了胃肠道疾病，主要就是和饮食有关，下面来看看吃东西烧心是怎么回事。

1、进食太快：有些人吃东西非常快，狼吞虎咽的，食物没有经过充分的咀嚼就进入胃中，就会增加胃的负担，如果胃部消化功能比较差，食物在胃中就很难消化，在胃里面停留时间过长，很容易会发生胃酸反流而引起烧心。

2、吃得太饱：暴饮暴食、吃得太饱会导致胃的负担增加，如果食物在胃里面无法及时消化，就会导致胃酸反流加重出现烧心的情况，所以平时一定要节制饮食，要定时定量进食，每餐尽量只吃七分饱。

3、饮食过辣：吃太多辛辣的食物会引起烧心，因为辛辣食物刺激性大，如果本身就有胃炎，吃了辣的食物就会加重胃粘膜损伤，因此有胃病的人平时要避免辛辣食物。

4、食物温度过高：如果平时吃的食物过烫会导致胃粘膜和食道黏膜出现溃疡，从而引起烧心的情况。

5、吃太多高脂肪的食物：高脂肪的食物都是比较难消化的，不但会引起胃酸大量分泌，还会导致肠道分泌一种会刺激胆囊收缩的物质，这样就很容易会出现胆汁反流，从而引起烧心。

6、抽烟喝酒：烟酒对于胃部的损害是非常大的。经常抽烟喝酒的人很容易会患上胃炎、胃溃疡，从而出现烧心的症状。

吃东西烧心主要是饮食不健康所致，要避免出现烧心的情况，平时的饮食就要尽量清淡，要定时定量进食，避免进食过快过多，要少吃油炸油煎、高脂肪、高糖、辛辣的食物，多吃牛奶、豆浆等碱性食物中和胃酸有利于缓解烧心。