声音沙哑怎么办，这不仅仅会影响到大家日常的工作生活，对于大家的情绪也是会有一定的影响的，但是，大家也要适当的放松心情对于症状的缓解有一定的帮助。下面，小编就将主要的为大家介绍一些小妙招来缓解这一症状。

一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

五) 悄悄话是不正确的说话方式。

六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。

十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海。

总而言之，小编告诫大家，要保持规律的生活，健康的饮食，同时还要加强身体锻炼，这样才能强健体魄，避免疾病的入侵。最后，对于声音沙哑严重的，小编建议要及时的到正规的大医院进行治疗。