导读:肾阴虚是属于肾虚的一种，肾虚阴亏会有消渴多饮、小便频数、头晕目眩、视物昏暗、须发早白等表现，患者平时要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品，如黑豆、黑芝麻、海参、老鸭、鲫鱼等等，不要吃辛辣、油腻、煎炸上火的食物。

肾虚是常见的中医病症，实际上肾虚也分两种，有阴虚和阳虚的区别，虽然都是属于肾虚，但在治疗和饮食上是不同，必须注意区分清楚。肾阴虚的人要保持饮食清淡，宜吃清补的食物，平时可以多吃新鲜蔬菜、瓜果或纤维素高的食物，下面这些食物很适合患者食用。

1、鲈鱼：鲈鱼性味甘平，有健脾胃、补肝肾的作用，适合阴虚的人群食用。

2、海参：海参有很好的补肾作用，能滋阴润燥、补血益精。而且海参是高蛋白、低脂肪的食物，阴虚体质的人可以经常食用。

3、江瑶柱：这种食物性平味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚的人可以经常用它煮粥或者煮汤食用。

4、西洋参：它性凉味苦，有益气养阴、补阴退热、滋阴降火的作用，气阴两伤的人最适合食用。

5、枸杞子：中医认为枸杞子性味甘平，有滋阴补肾、养肝明目的作用，肾虚的人食用枸杞调理的效果很好，特别适合肾阴虚的中年妇女食用。

6、山药：山药性味甘平、有补肾滋阴、健脾养胃的作用，阴虚火旺、遗精早泄者均可经常食用。

7、何首乌：首乌有补肝肾、益精血的作用，无论是哪一种肾虚都适合食用。

8、桑葚：桑葚性微寒、味甘酸，入心、肝、肾经，有滋阴润燥、补肾养血的作用，肾阴不足的人可以经常食用。

肾阴虚的人不宜吃辛辣、燥热的食物，刺激性食物如葱、姜、蒜、韭菜、八角、酒、五香粉等都要少吃。油炸食品、脂肪含量的食物都要远离。患者宜多吃清补的食品，性味甘凉滋润、生津养阴的食物最适合患者，食疗调理肾阴虚是比较缓慢的，但它是最健康，只要坚持调理就可以见效。

​