导读:男人肾阴虚是因为肾阴亏损引起的病症，主要表现五心烦热、盗汗、腰酸乏力，四肢酸软、阳痿早泄，要调理肾阴虚就要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品，新鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高的食物都很适合，患者忌吃温热及辛辣刺激性的食物。

男人如果出现肾阴虚的现象会给生活带来很大的麻烦，如果情况比较严重，必须看中医进行治疗，同时可以通过饮食方法辅助调理，肾阴虚的男人要食用滋阴补肾的食物，少食生冷、辛辣、油腻的食物，还要戒掉烟酒，下面这些药膳方可以帮助男性朋友调理肾阴虚。

1、百合桃仁粥

食材：粳米、玉竹、核桃仁、百合、沙参、白糖。做法：把所有食材洗净后加水一起煮粥食用，每天可以吃两次。这个食谱有滋阴生津、润肺补肾、清心安神的作用。

2、蚌肉老鸭汤

食材：老鸭、蚌肉、生姜、盐。做法：老鸭洗净切块，姜和蚌肉也洗净。然后把所有材料放入炖锅中，加入水炖两个小时食用。适合肝肾阴亏的人群食用。

3、泥鳅生蚝汤

食材：泥鳅、生蚝、盐、生姜。做法：把泥鳅、生蚝洗净，先用油将泥鳅煎至金黄色，然后放入锅中加水、生姜煮沸，炖30分钟后加入生蚝，煮沸后继续煮10分钟就可以食用。有滋补肾阴，益气健脾的作用。

4、海带蒸鸭

食材：鸭子、海带、盐、葱、姜、料酒

做法：海带泡软后洗净切丝，鸭子整个儿洗干净，将海带丝放入鸭肚中，然后将鸭子放入盘中，加入料酒、姜、盐，放入蒸笼里面蒸2个小时即可食用。

5、芝麻芡实粥

食材：芡实、黑芝麻、冰糖。做法：把芡实洗净入锅加水煮粥，黑芝麻炒熟后捣成泥，芡实粥差不多煮好的时候把黑芝麻加入，拌匀后煮熟就可以加冰糖调味食用。有滋肾阴、润五脏的作用。

6、五味子膏

食材：五味子、蜂蜜。做法：五味子浸泡后去核洗净，然后入锅加水煮汤，把渣去掉后加入蜂蜜，小火慢慢煮成膏状，凉了后储存在瓶中。每次吃一到两汤匙。有滋阴收敛的功效。可以治疗肾阴虚早泄。

7、山药枸杞瘦肉汤

食材：瘦肉、山药、枸杞、盐。做法：把三种食材洗净处理好，然后一起炖汤食用。非常简单的一个食谱，常吃可以治疗肾阴不足。

肾阴虚的人因为虚火盛常有烦躁易怒的表现，导致不可以专注做事，所以要注意控制好自己的情绪，不要让情绪影响了自己的生活状态。可以听一些平静的音乐或者看一些欢快的电影调节情绪，运动也有减压的作用，平时心情压抑的时候可以多运动。

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