导读:男人出现肾阴虚会影响身体健康，不妨通过食疗的方法来调理，适合改善肾阴虚问题的食物比较多，如虾、泥鳅、狗肉、韭菜、核桃，这些食物都具有补肾益肾的作用，除了这些食物的调理之外，还要注意生活调理，适当锻炼，避免性生活过频。

肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，男人出现肾阴虚就会给生活带来很大的困扰。正所谓：“吃什么补什么”，男人不妨通过合适的食物来调理，既能够保证身体不受到伤害，还能够改善肾阴虚等不良的问题，那么男人肾阴虚吃什么食物比较好呢？下面的5种食物可以改善男人肾阴虚的问题，大家不妨一起来了解一下吧。

一、虾

虾具有补益身体的作用，而且味道比较鲜美。根据相关报道指出，虾具有壮阳和补肾的作用，而且还能补精通乳，对于想要补肾的朋友来说，不妨尝试着多吃虾。

二、泥鳅

泥鳅含有蛋白质和脂肪等诸多营养元素，具有补充益气的效果，还能养肾生精，可以调节性功能，泥鳅当中含有特殊的蛋白质能促进精子的生成，男人不妨多吃一些泥鳅。

三、狗肉

狗肉就有益脾和胃的作用，还能滋补壮阳，根据相关资料显示，狗肉可以益肾补胃、和暖腰膝。男人可以用黑豆烧狗肉，可以调节阳痿和早泄等性功能障碍的疾病。

四、韭菜

韭菜被称为还阳草，而且本身比较嫩，味道比较鲜美，营养也比较丰富，能起到温补肝肾的作用，还能壮阳固精。男人可以适当的吃一些韭菜，能起到不经和壮阳的效果。

五、核桃

核桃是最常见的坚果类食物，多数人认为核桃具有补脑健脑的作用，其实核桃也具有着补肾的效果。从合同当中提取出来的物质可以制作成药丸，可以代替VIAGRA。可见，核桃具有补肾和补脑的双重作用。

上述所提到的5种食物对调节肾阴虚有很大的帮助，男人可以根据自身的情况，选择其中喜欢吃的食物来改善肾阴虚。饮食调理的同时，还需要注意日常生活的调理，适当的锻炼身体，改善自身的体质，避免性生活过频，合理安排工作和生活，注重精神上的调养，避免压力过大。