一说到肾虚肾亏，大家都会想到是男人的病症，其实女性也会患有肝肾阴虚，尤其在天气干燥的季节，容易让人心烦气躁，口干易怒等，这多是肝肾血虚引起的，这时候补肾就很重要了。今天小编给大家推荐几款中药茶饮，帮你补出好气色!

选对茶饮喝出好气色

中医师设计以下4道中药茶饮、男女皆可喝，做法皆是将材料装进滤纸袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸转小火续煮5份钟，放温后再加1小汤匙、约3-5c.c.蜂蜜调味，即可饮用。每天皆可喝，喝完后可用热水回冲2-3次。

1.白蒺藜纾肝袪斑

适用对象：肝血虚，如两颊有斑、常熬夜、压力大等。

材料：白蒺藜、生地和茯苓各2钱，若口舌生疮再加洛神花1.5钱。

功效：白蒺藜止痒袪斑;生地滋阴;茯苓健脾润肤;洛神花清热解毒、凉血。

提醒：生地另有助排便作用，腹泻者不宜饮用。

2.天门冬补肺润燥

适用对象：肺阴虚者，如皮肤干、喉咙干渴、干咳、气管过敏等。

材料：天门冬3钱、意以仁2钱、薄何1.5钱。

功效：天门冬养阴润燥;意以仁白润肤;薄何疏散风热、除口臭、使口气芬芳。

提醒：若咳嗽有痰，就不宜再喝，以免刺激痰变多。

3.石斛清胃热生津

适用对象：胃阴虚、胃火旺者，如常便秘、鼻长痘等。

材料：石斛和杏仁各2钱、土茯苓1.5钱。

功效：石斛清胃热生津;杏仁润肠通便;土茯苓解毒、有助改善皮肤红痒发炎。

提醒：脾虚者不宜，如肠胃虚弱、易腹泻，若正值肠胃炎、拉肚子更应停用。

4.菟丝子补肾防老化

适用对象：肾阴虚者，皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。

材料：菟丝子3钱、地肤子和山药各2钱。

功效：菟丝子可促进内份泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。

提醒：此道有促进内份泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位或月经量大妇女不宜。

多喝温热开水

秋天皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000c.c.，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。

少吃燥热食物

少吃燥热食物，如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液;此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好先不要吃。

避免熬夜压力

熬夜晚睡、心情郁闷，中医认为会产生肝热、肝血虚，进而使肝气郁结，表现在外就是两颊易长斑、肌肤黯沉，日常应排解压力，尽量在晚上10点前就寝。

医师说秋天加强保湿

可再加强外在保湿，如选霜状取代液状的保湿产品，并避免过度去角质，最多1周1次。

上述这些方法都有滋阴补肾的功效，而且中药茶饮安全健康，能从根本上治病。白蒺藜能养肝袪斑，天门冬能补肺润燥，石斛清胃热生津，菟丝子补肾防老化，除了这些药材外，大家还应养成好的生活习惯，不熬夜不喝酒，才能保持肝肾的健康，恢复迷人脸色。