导读:如果在肾下盏发现结石，患者应进行更多的跳跃练习，以帮助改变结石的位置。良好的姿势有利于顺利排出结石，可以打更多的篮球，做更多的跳绳运动。同时，应该多喝水。在尿液的冲洗作用下，大量饮水和频繁小便也有助于小结石随尿液排出。

肾盏内小结石可通过做体操、跳绳、跑步、游泳、缓慢行走、骑自行车等运动排出改善。

1、做体操、跳绳等，肾盏结石发生后，主要症状是尿少、尿弱和尿中夹杂小结石。结石很小，没有其他明显的不适。可以经常进行诸如体操和跳绳之类的活动。当身体的力量增强，肾内结石振动后，有助于促进排泄，达到理想状态。

2、跑步、游泳等。肾盏结石患者如果年龄小，身体素质好，无特殊疾病，可在患病期间经常进行跑步、游泳、打球等健身活动，可以持续一段时间。在外力的帮助下，肾盏结石可以上下波动，通过泌尿系统排出体外，达到理想的效果。

3、缓慢行走、骑自行车等。一些肾盏结石患者体质较差，或患有高血压、冠心病等。不适合在发病期间进行剧烈运动。还可以参加一些小活动，如慢走、骑自行车、在家走楼梯等，锻炼肾功能，这也有助于缓解尿路不适和结石症状。但值得注意的是，对于肾结石较大的患者，这些方法的治疗效果不是很好。如有必要，必须与其他方法相结合。

肾盏结石患者有多种锻炼方式。如有临时需要，可根据自身现状进行。尽量选择适合他们年龄、体格、有益于他们身体状况的活动调节方式。每天选择合理的时间，持之以恒，在一定时间内达到预期效果。同时，运动前后要做好充分准备，不要喝太多的饮料和咖啡，适时喝水，以免影响肾结石患者的预后。