现代大家的生活水平是逐渐的提高，往往对于一些朋友来说日常的饮食当中往往就会出现有了比较多的高脂饮食，就是因为这样可能就会导致出现有一定程度的嗜睡的问题。下面，小编将主要的为大家介绍造成这一问题的主要的原因，希望对大家有一定的帮助。

一项新的研究显示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、没精神，如果多吃含碳水化合物食物，就会较有精神，做事较灵敏。

美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。

他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT)，以及5次饮食评估。

研究结果显示，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，其灵敏度也很容易受到影响。而且，一个人白天是否有精神与蛋白质摄取量没有关系。

过去已有研究显示，饮食似乎会影响一个人的白天精神，而该项研究也发现了类似的结果。

研究人员指出，很明显，高脂饮食会降低人的灵敏度，如果一个人总是没精神，生活功能就会受到冲击，甚至会影响公共安全。

总而言之，小编提醒大家在日常的生活当中要养成良好的生活习惯健康的饮食，避免进食过多的高脂饮食。但是，对于出现嗜睡症状比较严重的朋友，小编建议要及时的到正规的大医院进行治疗。