导读:夏天出现手脚冰凉是不正常的，这种情况一般都是出现在体质虚寒的人群身上。要改善夏天手脚冰凉首先就要增加饮食营养，多吃一些可以补气血的食物。其次就是要多运动，运动可以提升阳气。手脚冰凉的人在夏天也不要贪凉吹空调，不要喝冷饮。

炎热的夏天一般人都会感到身体发热，但是有些人夏天也觉得手脚冰凉，这种情况主要是阳气不足、身体虚弱所引起的，这样的人属于寒性体质，营养不良、不良的生活和饮食习惯是主要的诱因。如果夏天吹多了空调和风扇就会加重体内的寒气，这样就更容易出现手脚冰凉的情况。下面看看，夏天手脚冰凉怎么办改善。

1、多运动：夏天天气炎热，很多人因此不喜欢运动，可是中医认为夏天适合养阳，多运动可以提升体内的阳气，特别是手脚冰凉的人更加应该多到户外去进行运动；跑步、打球、跳绳等都是很好的运动方式。经常运动可以促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的症状。但是运动要适量，不要过度运动，夏天气温高，运动时间尽量选择在早上或者傍晚；而且运动之后，不要马上吹空调或者吹风扇。

2、经常泡脚泡澡：夏天手脚冰凉是因为末梢的血液循环不好导致的，经常用热水泡澡或者泡脚可以促进血液流通，改善手脚供血不足的情况，每天晚上用40°的热水泡澡泡脚都是非常好的。

3、多吃补气血的食物：夏天手脚冰凉的人一般都有阳虚、气血不足、贫血等情况。这时候要多吃一些补气血的食物，比如红枣、元肉、当归、枸杞、人参、党参、黑米、红糖、黑豆、乌鸡汤等等，这些食物都可以有效改善夏天手脚冰凉的症状。

4、注意保暖：夏天要避免长时间吹空调，如果长时间待在空调房里面，就会加重手脚冰凉的情况。因为温度低的时候血管会收缩，这样血液循环就会减弱，手脚部位的供血就更受到影响，所以应该适当吹空调，呆在空调房里面要也要注意保暖，应该穿一些长袖的衣服。

夏天手脚冰凉的人一般都是属于虚寒体质，这时候一定要注意饮食营养的补充，不要节食减肥，也不要偏食挑食，多吃一些有补气血作用的食物。同时也要适当运动改善身体的血液循环，有空可以经常按揉手脚，刺激手指脚趾的血管，这样也可以改善手脚冰凉症状。