导读:不少朋友常常腰膝酸软，即使在炎炎夏季也有手脚发凉的感觉，担心自己是体寒。其实这可能是肾脏功能的问题，我们日常所说的肾虚并不属于独立疾病，是症候群。腰膝酸软手脚发凉，可能是体质差和肾脏功能减退等原因导致，要改善这种情况，需要多方面调理。

生活中不仅仅是体弱的女性，一些男性也会觉得手脚怕冷、容易出汗；特别是到温度较低的秋冬季节，全身都会觉得很冷，而且腰酸背痛四肢无力等等，很多人不知道其中的原因。其实从中医角度来说，这类患者应该是阳虚。患者要找到自己疾病的问题，对症治疗改善。

大多数阳虚的患者都有消化不良、腰膝酸软、嗜睡等脾肾症状，阳虚是导致腰膝酸软、手脚冰凉的主要因素。阳虚也分先天不足和后天失养两个类型，后天的脾胃肾脏失养，大多是不良生活习惯导致，比如喜欢吃冰冷食物，让身体内阴气盛行阳气受损；或者长期熬夜、吸烟、酗酒等，身体生物钟正常节奏被打乱，休息不当，阳气就被慢慢消耗殆尽。

肾脏功能失常就会让人腰膝酸软，常常有头昏脑胀健忘、耳鸣等情况，男性更是出现多梦遗精、阳萎早泄；女性可能月经不调、手脚冰凉、激素紊乱等等。因为肾气不足是十分伤身的，肾是先天本源，和膀胱互为表里，肾主生长发育以及生殖功能，人体十分需肾精的滋养，所以肾亏衰对身体各个功能，都会造成一定程度的影响。

腰膝酸软、手脚发凉的患者，建议从补肾开始做起。因为动能生阳，所以日常建议这类群体增强体育运动，提高周身气血的运行速率，也能多接触外界呼吸新鲜空气，人会更精神。腰膝酸软、手脚发凉的患者在饮食方面，也要避免吃冰凉的东西，阳虚体质的人建议多吃甘薯、红枣、黑糖、胡萝卜、山药、核桃、杏仁等食材。畏寒的人日常在日常饮食的调理方面，多选择甘润温养的食材，更好的养胃补肾。

总的来说，腰膝酸软手脚冰凉的人，多是肾脏不好、生活习惯不佳等原因导致。一方面要补肾气调理身体，另一方面改善自己不正确的生活习惯，每天早睡早起，把自己的生物钟调整到一个健康的模式，避免吸烟酗酒，保持乐观的心态。